春季养生保健小常识 男人如何健康过春天

  • A+
所属分类:四季养生知识

春季养生保健小常识)春天不知不觉已经来临,赶走了冬日的寒冷,万物复苏,阳光洒满大地。可是春季同样是疾病高发的时期,男人应该如何做好春季养生工作呢?有哪些春季保健小常识能够帮助我们的呢?不要着急,接下来赶紧跟着小编一起去文章中学习一下春季健康知识吧!

1、男人春季常见的疾病 2、男人春季保健小常识,3、男人春季保健吃什么食物 4、男人春季养生保健食谱,5、男人春季保健喝什么茶 6、男人春季养生保健的原则,7、男人春季按摩保健方法 8、春季保健要养成的好习惯

男人春季常见的疾病

春季万物复苏,这个时候,天气开始回暖,是春季疾病的高发季节。究竟,春季常见的疾病都有哪些?我们该如何防治春季常见的疾病呢?带着这些问题,我们来让中医专家介绍几种常见疾病。

皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发

北方的春天风多雨少,干燥会在第一时间“进攻”皮肤。

干燥的空气会带走皮肤表面的水分,削弱皮肤的屏障功能,就会导致皮肤干痒,甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。春天头皮干涩,毛发易干枯、折断,人在一年中尤以三四月份头发掉得多。

干燥的空气会带走皮肤表面的水分,削弱皮肤的屏障功能,就会导致皮肤干痒

干眼症、红眼病

春天是干眼症的高发季节,整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。春季细菌和病毒繁殖比较快,红眼病这种传染性较强的眼病,很容易通过公共场合广泛传播,眼睛干涩的人经常会用手揉眼睛,这无疑加速了疾病的传播。

口腔溃疡、肠胃不适、便秘

这种口腔里的小伤口,虽没有大碍,但总让人烦恼不已。在干燥的季节里,人往往更加焦虑和紧张,口味更加偏爱辛辣温热的食物,就容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。

感冒、慢性呼吸道疾病

干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状,如果本身就患有慢性呼吸道疾病,在干燥的环境中,痰液很难排出,而成为病毒的滋生地,从而加重病情。

头晕心悸

美国指出,如果你感觉头晕目眩、心悸、疲惫、体温莫名升高、脸红、肌肉痉挛,这些症状可能是在提醒你,身体因为干燥而缺水。

这几种常见疾病,在春季都是非常常见的。不少人在春季,容易出现的问题之一,就是肌肤敏感了。所以说,了解一些春季的养生之道,还是很有用处的。多了解一些家庭调护知识,这样才能让你身体更健康。

男人春季保健小常识

1、注意饮食调养

春季,男人易上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入。

因此,春季男人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。

另外,用鸭梨、荸荠去皮煮水喝,可清热、润肺;胃肠消化差的,可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。

因此,春季男人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如菠菜。

2、睡眠要充足

春季,男人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。

春季,男人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡

这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象。

为此,男人要积极做好身体的协调适应工作,每天中午好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足。

下午则安排适量的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。

3、注意防寒保暖

古代医学家曾说过“春天不可薄衣”。春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。

特别是男人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意地“春捂”尤其重要。

男人衣着要根据自己的身体,结合气候变化,随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖。

4、要学会科学膳食

春天万物复苏,因此,我们人体需要的一些营养物质也会增加,而男人又体质较差,因此他们保证身体有足够的热量是十分重要的。

医学认为:“药食同源,药补不如食补”。食养、食补、食疗的观念非常科学,它提示人们要有良好的饮食习惯,要讲究科学的方法。

具体的男人春季养生之道

第一:应酬多的男性应该如何养生

很多男性平时的工作压力比较大,并且朋友之间的应酬也是比较多的,这就导致运动量比较少,精神容易出现疲惫还有睡眠质量下降的情况。

除了影响身体健康之外,对于肠胃对于营养的吸收也会造成一定的影响,并且抵抗能力也会下降。

由于久坐还有应酬,会阴部位的血液循环也会出现问题,直接的症状就表现为腰膝酸痛的问题。

除此之外,日常生活中喝水比较少、锻炼比较少、喝酒比较多,容易导致男性的前列腺出现问题,甚至还有可能出现前列腺炎。

应酬比较多的男性养生可以多吃一些莲子芡实粥。

具体的做法

将莲子、芡实还有大米一起放入锅中熬粥,建议后做出来的粥不要太过于黏稠,所以可以多放一些开水。

这道食谱服用之后对于身体非常的有好处,其中莲子的作用就是健脾宁心,而芡实则具有保健脾肾的功效。

经常服用这道食谱能够很好的缓解压力,并且对由于工作过于紧张所引起的失眠情况有着很好的疗效。

第二:经常喝酒的男性应该如何养生

喝酒已经成为了很多男性的日常生活一部分了,有些人是自己就爱好喝酒,每天都要喝上一些,也有一些人是由于工作的原因迫不得已。

喝酒已经成为了很多男性的日常生活一部分了

但是你知道吗,经常喝酒对于身体并没有好处,对于肝脏的损害很大,甚至还有可能出现酒精肝以及脂肪肝的情况。

研究发现,患有酒精性肝硬变已经成为社会中的高危人群,不仅仅影响了健康,严重者还有可能出现死亡的情况。

这个时候想要调养保健身体,建议男性可以经常服用一些五味子粥。

将五味子、大米一起放入锅中小火熬粥。

这种食谱具有很好的保护肝肾的作用,因为大米具有保护胃部以及肝脏的作用,而五味子则是主要作用于肝脏还有肾脏的位置。

这道食谱建议在每次喝酒之后服用,效果佳。

除了上面介绍的五味子粥之外,葛花水也能够很好的保护喝酒男性的肝脏部位。

葛花水其实就是将中药葛花用开水进行冲泡服用。

建议在每次喝酒之后服用,不仅能够醒酒,同时还能够调养身体,起到养生的作用。

weinxin
加微信,发资料
免费提供早点、烧烤、卤菜、面点、烘焙、蛋糕等等各种亚博阿根廷足协赞助商--任意三数字加yabo.com直达官网开店咨询服务和亚博阿根廷足协赞助商--任意三数字加yabo.com直达官网店后期宣传指导,以及亚博阿根廷足协赞助商--任意三数字加yabo.com直达官网培训咨询!
虾扯蛋培训班课程
花溪牛肉粉培训班课程
私房蛋糕培训班课程
久久鸭脖培训班课程
杭州早点培训班(包子、馒头、千层饼、粥类、豆浆、特色早点)

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: